Inom alla avancerade kurser, AK, följer vi en 4-stegsutbildning. Du genomför ett steg per kursdag.
Har du genomfört ett steg väljer du själv att gå vidare med nästa steg eller gå om samma steg igen. Alla som går våra kurser börjar med steg 1, och kan sen bygga på med valfritt antal steg. Stegen gäller i två år. Har du inte genomfört något steg på två år börjar du med steg 1.
Inom varje steg, 1 - 4, finns 3 hastighetsgrupper. Lugn, medel eller snabb. Detta för att du ska känna dig trygg i ditt eget tempo. Du anger vid anmälan vilket steg och vilken hastighetsgrupp du önskar delta i.
Steg 1, Motorcykeln
I detta steg får deltagaren lära sig hur reglagen påverkar motorcykeln.
Praktik
Gaskontroll, Använd gasen mjukt och börja ge gas tidigt i en kurva
- Bättre grepp och stabilitet
- Undanmanöver
- Kortare bromssträcka
- Ökad stabilitet
Motstyrning, Gör deltagarna varse om att de använder motstyrning, tryck på inre styrhalvan
Broms, Högfartsbroms med fokus på körställning, ansättning och blick
Mjuka värden
- Grundläggande reflektionsövning kring riskmedvetenhet, självkännedom och attityder
Steg 2, Vägen
detta steg får deltagarna lära sig att nyttja vägen/banan och anpassa sin körteknik
till rådande förhållanden.
Praktik
Blick, aktiv blickstyrning
- Upptäcka faror i tid
- Framförhållning i körningen
- Ser bättre genom en kurva med sen svängpunkt
- Syns bättre i en kurva
- Ger bättre marginaler i utgången av kurvan
- Svårt att göra undanmanöver om man ”hänger”
- Bättre stabilitet och grepp om MC:n är mer upprätt
Svängpunkt, tidig och sen svängpunkt
Körställning, kroppsförflyttning
Mjuka värden
- Interaktivt seminarium ang. potentiella risksituationer
Steg 3, Människan
I detta steg får deltagaren lära sig hur de kan använda sina sinnen på ett mer aktivt sätt i sin MC-körning.
Praktik
Avslappnad körställning, lös i armar och förankrar sig med knän och ben på MC:n
- Minskar utmattning
- Ger bättre känsla för vad MC:n gör
- Lättare att planera körningen
- Upptäcker faror tidigare
- Ökad självkännedom
Bredblick, periferi och fokus seende och hur dessa kan användas
Överlevnadsreaktioner, återkoppla till Steg 1 övningar; Gaskontroll, Motstyrning och Broms
Mjuka värden
- Människans överlevnadsreaktioner
Steg 4, Individuell coaching
I detta steg får deltagaren utveckla en individuell studieplan för att identifiera dennes svaga punkter, så väl praktiskt som teoretiskt.
Praktik
Individuell coaching efter deltagarens behov
Mjuka värden
- Interaktiva individanpassade diskussioner ang. riskmedvetenhet, självkännedom och attityder